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Experimente: Erfahrungen aus erster Hand.

Experiment 2: Spagat, Brücke und Pancake

Experiment 2: Spagat, Brücke und Pancake

Seit langem setze ich mir immer wieder mal in den Kopf, beweglicher werden zu wollen. Eigentlich ist gerade keine solche Phase. Eigentlich habe ich gerade Lust auf Bodenakrobatik. Neue Bewegungen lernen, an Details feilen, "make it pretty". Dabei stoße ich immer wieder an eine Grenze, die mit...

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Experiment-Tagebuch 2: Spagat, Brücke und Pancake lernen

Experiment-Tagebuch 2: Spagat, Brücke und Pancake lernen

Tag 1: Erster Tag, erster Dämpfer. Herber Rückschlag direkt beim ersten Training. Die Verletzung, die ich mir Anfang des Jahres zugezogen hatte, hat sich beim Front-Spagat-Test ganz am Anfang wieder gemeldet. Ein leichtes Ruckeln in der Rückseite des linken Oberschenkels, "Plopp plopp" und here we...

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Instagram: Persönliches.
Das bunte Leben durch Michaels Augen.

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Facebook: Artikel und häufige Fragen.
Wichtige Gedanken in Wort und Bild.

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Ich drucke nie wieder 10-er Karten für meine Kunden.

Für meine eigene Entwicklung ist es mir total wichtig, mir hin und wieder ein paar schlaue Fragen zu stellen - aufzuschreiben, wo ich gerade stehe, wo ich hin möchte, was ich gerade gelernt habe, was mir wichtig ist und so weiter. Dadurch nehme ich viel mehr mit aus allem was ich mache.

Bis vor kurzem hatte ich für unsere Gruppentrainings so Stempelkarten, die ich jedes Training abgezeichnet hab.

Neulich dachte ich, eigentlich wäre es total cool, das Reflektieren über die eigene Entwicklung und vielleicht ein paar gute Impulse dazu auch in der Gruppe weiterzugeben.

Also hab ich anstatt neue Stempelkarten zu drucken, jedem der mit mir trainiert ein kleines Notizbuch gekauft, um die eigene Entwicklung aufzuzeichnen.

Die Innenseite dient mit einer Strichliste als 10-er Karte.

Wenn du in Hamburg bist und mittrainieren möchtest, schreib mir einfach.

#hamburg #movementculturehamburg #Gruppentraining #hamburgfitness #Eimsbüttel #altona #eppendorf
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Was macht ein gutes Gruppentraining aus?

Ich plane gerade die nächsten Treffen mit meiner Trainingsgruppe und gehe dafür alle lehrreichen, anstrengenden oder einfach nur sau-lustigen Bewegungsspiele durch, die ich in den letzten drei Jahren gelernt und aufgeschrieben habe.

Für mich sind Kraft, Beweglichkeit und seinen eigenen Körper zu verstehen super wichtig, aber genauso wichtig sind Gemeinschaft, Zusammenhelfen und sich gegenseitig ein guter Trainingspartner zu sein. Dazu laden die Spiele und Partnerübungen ein, "obwohl" sie sehr anstrengend und lehrreich sein können.

Was macht für dich ein gutes Gruppentraining aus?

#hamburg #movementculturehamburg #Gruppentraining #bestegruppewogibt #allinstrong #Krafttraining #partnertraining #partnerübungen #hamburgfitness @ Breda
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Warum fühlen wir uns im Winter anders, als im Sommer - und wie können wir damit umgehen?
Sind Winterdepressionen für manche von uns unausweichlich?
Wie wirkt sich das Sonnenlicht auf Körper und Seele aus, und wie unsere Energiesparlampe im Wohnzimmer?
Lies rein:
https://www.allinstrong.com/winterdepression-vs-sommergefuhle/
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Warum fühlen wir uns im Winter anders als im Sommer?

Dazu recherchiere ich gerade für einen neuen Artikel auf allinstrong.com.

Es wird um Licht gehen, um Winterdepression, und um optimale Ernährung und Bewegung im Winter.

Und ja, ich trage auf dem Bild eine Decke als Hose. Es ist noch früh, lasst mich in Ruhe.

Wie fühlst du dich im Winter - was ist anders und warum glaubst du ist das so?

#allinstrong #Winterdepression #winter #gesundheit #lichttherapie #blogger #Ernährung #bewegung #movement #biohacking
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Die Tage werden kürzer, weniger Licht, mehr Kälte - Winter. Damit einher gehen oft Winter-Depression oder depressive Verstimmungen, wenig Motivation, ein Gefühl von Sinnlosigkeit und Gleichgültigkeit. Wir haben das Gefühl, weniger Energie zu haben.
Vielleicht muss das nicht so sein. Viel Spaß beim Video.
https://www.youtube.com/watch?v=uBjLsIpulUo&feature=youtu.be
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Es gibt Dinge, die sich verändern und es gibt Dinge, die bleiben gleich.
Worauf kannst du dich verlassen? Lass uns kurz aufschauen, durchatmen und den Menschen danke sagen, die uns so nehmen, wie wir sind, egal wie wir uns verändern.

(Stefan war mein allererster Trainingspartner vor über 6 Jahren. Aus dieser Freundschaft ist die Street Workout Gruppe in Gmunden entstanden, der Calisthenics-Park am Weyer, und mehr oder weniger meine Fitness-Karriere.
Bilder vom September 2019, Juni 2017, März 2016, November 2014)