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Experimente: Erfahrungen aus erster Hand.

Experiment 2: Spagat, Brücke und Pancake

Experiment 2: Spagat, Brücke und Pancake

Seit langem setze ich mir immer wieder mal in den Kopf, beweglicher werden zu wollen. Eigentlich ist gerade keine solche Phase. Eigentlich habe ich gerade Lust auf Bodenakrobatik. Neue Bewegungen lernen, an Details feilen, "make it pretty". Dabei stoße ich immer wieder an eine Grenze, die mit...

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Experiment-Tagebuch 2: Spagat, Brücke und Pancake lernen

Experiment-Tagebuch 2: Spagat, Brücke und Pancake lernen

Tag 1: Erster Tag, erster Dämpfer. Herber Rückschlag direkt beim ersten Training. Die Verletzung, die ich mir Anfang des Jahres zugezogen hatte, hat sich beim Front-Spagat-Test ganz am Anfang wieder gemeldet. Ein leichtes Ruckeln in der Rückseite des linken Oberschenkels, "Plopp plopp" und here we...

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Instagram: Persönliches.
Das bunte Leben durch Michaels Augen.

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Facebook: Artikel und häufige Fragen.
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Ich brauche Bewegung wie ein Stück Brot.
Trotzdem würde ich viel weniger trainieren, wenn ich nicht Leute hätte, mit denen ich das Training teilen kann.

Zusammen machts einfach mehr Spaß und es fällt mir paradoxer Weise leichter, mich auf mich selbst und meine Aufgabe zu konzentrieren.

Dafür habe ich mir in Gmunden die Streetworkout-Gruppe geschaffen. In Deutschland hat mir die Community gefehlt – einer der Gründe, hier in Hamburg letztes Jahr die Allinstrong-Gruppe zu gründen.

Welche Rolle spielen andere Menschen für deine Gesundheit und Fitness? Wie schaffst du dir ein Umfeld, das dich unterstützt?

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Max Mustermann ist gestorben, und Fleisch ist schuld! #gamechangers
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Hast du Plattfüße, Senkfüße, Spreizfüße, Fußschmerzen oder Schmerzen im Sprunggelenk? Dann kann diese Übung helfen.
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Ich drucke nie wieder 10-er Karten für meine Kunden.

Für meine eigene Entwicklung ist es mir total wichtig, mir hin und wieder ein paar schlaue Fragen zu stellen - aufzuschreiben, wo ich gerade stehe, wo ich hin möchte, was ich gerade gelernt habe, was mir wichtig ist und so weiter. Dadurch nehme ich viel mehr mit aus allem was ich mache.

Bis vor kurzem hatte ich für unsere Gruppentrainings so Stempelkarten, die ich jedes Training abgezeichnet hab.

Neulich dachte ich, eigentlich wäre es total cool, das Reflektieren über die eigene Entwicklung und vielleicht ein paar gute Impulse dazu auch in der Gruppe weiterzugeben.

Also hab ich anstatt neue Stempelkarten zu drucken, jedem der mit mir trainiert ein kleines Notizbuch gekauft, um die eigene Entwicklung aufzuzeichnen.

Die Innenseite dient mit einer Strichliste als 10-er Karte.

Wenn du in Hamburg bist und mittrainieren möchtest, schreib mir einfach.

#hamburg #movementculturehamburg #Gruppentraining #hamburgfitness #Eimsbüttel #altona #eppendorf
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Was macht ein gutes Gruppentraining aus?

Ich plane gerade die nächsten Treffen mit meiner Trainingsgruppe und gehe dafür alle lehrreichen, anstrengenden oder einfach nur sau-lustigen Bewegungsspiele durch, die ich in den letzten drei Jahren gelernt und aufgeschrieben habe.

Für mich sind Kraft, Beweglichkeit und seinen eigenen Körper zu verstehen super wichtig, aber genauso wichtig sind Gemeinschaft, Zusammenhelfen und sich gegenseitig ein guter Trainingspartner zu sein. Dazu laden die Spiele und Partnerübungen ein, "obwohl" sie sehr anstrengend und lehrreich sein können.

Was macht für dich ein gutes Gruppentraining aus?

#hamburg #movementculturehamburg #Gruppentraining #bestegruppewogibt #allinstrong #Krafttraining #partnertraining #partnerübungen #hamburgfitness @ Breda