allinstrong

Ich drucke nie wieder 10-er Karten für meine Kunden.

Für meine eigene Entwicklung ist es mir total wichtig, mir hin und wieder ein paar schlaue Fragen zu stellen - aufzuschreiben, wo ich gerade stehe, wo ich hin möchte, was ich gerade gelernt habe, was mir wichtig ist und so weiter. Dadurch nehme ich viel mehr mit aus allem was ich mache.

Bis vor kurzem hatte ich für unsere Gruppentrainings so Stempelkarten, die ich jedes Training abgezeichnet hab.

Neulich dachte ich, eigentlich wäre es total cool, das Reflektieren über die eigene Entwicklung und vielleicht ein paar gute Impulse dazu auch in der Gruppe weiterzugeben.

Also hab ich anstatt neue Stempelkarten zu drucken, jedem der mit mir trainiert ein kleines Notizbuch gekauft, um die eigene Entwicklung aufzuzeichnen.

Die Innenseite dient mit einer Strichliste als 10-er Karte.

Wenn du in Hamburg bist und mittrainieren möchtest, schreib mir einfach.

#hamburg #movementculturehamburg #Gruppentraining #hamburgfitness #Eimsbüttel #altona #eppendorf

Was macht ein gutes Gruppentraining aus?

Ich plane gerade die nächsten Treffen mit meiner Trainingsgruppe und gehe dafür alle lehrreichen, anstrengenden oder einfach nur sau-lustigen Bewegungsspiele durch, die ich in den letzten drei Jahren gelernt und aufgeschrieben habe.

Für mich sind Kraft, Beweglichkeit und seinen eigenen Körper zu verstehen super wichtig, aber genauso wichtig sind Gemeinschaft, Zusammenhelfen und sich gegenseitig ein guter Trainingspartner zu sein. Dazu laden die Spiele und Partnerübungen ein, "obwohl" sie sehr anstrengend und lehrreich sein können.

Was macht für dich ein gutes Gruppentraining aus?

#hamburg #movementculturehamburg #Gruppentraining #bestegruppewogibt #allinstrong #Krafttraining #partnertraining #partnerübungen #hamburgfitness @ Breda

Warum fühlen wir uns im Winter anders als im Sommer?

Dazu recherchiere ich gerade für einen neuen Artikel auf allinstrong.com.

Es wird um Licht gehen, um Winterdepression, und um optimale Ernährung und Bewegung im Winter.

Und ja, ich trage auf dem Bild eine Decke als Hose. Es ist noch früh, lasst mich in Ruhe.

Wie fühlst du dich im Winter - was ist anders und warum glaubst du ist das so?

#allinstrong #Winterdepression #winter #gesundheit #lichttherapie #blogger #Ernährung #bewegung #movement #biohacking

Die Tage werden kürzer, weniger Licht, mehr Kälte - Winter. Damit einher gehen oft Winter-Depression oder depressive Verstimmungen, wenig Motivation, ein Gefühl von Sinnlosigkeit und Gleichgültigkeit. Wir haben das Gefühl, weniger Energie zu haben.
Vielleicht muss das nicht so sein. Viel Spaß beim Video.
https://www.youtube.com/watch?v=uBjLsIpulUo&feature=youtu.be

Es gibt Dinge, die sich verändern und es gibt Dinge, die bleiben gleich.
Worauf kannst du dich verlassen? Lass uns kurz aufschauen, durchatmen und den Menschen danke sagen, die uns so nehmen, wie wir sind, egal wie wir uns verändern.

(Stefan war mein allererster Trainingspartner vor über 6 Jahren. Aus dieser Freundschaft ist die Street Workout Gruppe in Gmunden entstanden, der Calisthenics-Park am Weyer, und mehr oder weniger meine Fitness-Karriere.
Bilder vom September 2019, Juni 2017, März 2016, November 2014)